当前位置: > 情感绿洲 > 美丽心情 >

购买竞彩app哪个好澳门十大网上赌场导航

发布: 2016-12-28  | 来源:优乐娱乐  |编辑:Alice  |查看:
本文相关:让自己平静下来
收藏
当你焦虑或愤怒时,实际上你的心正处于非常伤痛、难过的状态下,可是又不知道该怎么办才好。这时,不妨试试“让自己变成客观的旁观者”这个方法。
能让自己平静下来的是另一个不一样的自己
当自己陷入连自己都不知道该怎么做才好的混乱情绪漩涡时,维持这样也没关系,再做一个可以客观观察自己的旁观者就好。或者想象把生气的自己放到屏幕里,再制造出另外一个自己去看,这样一来,很不可思议地,情绪就会冷静下来。
我在动手术时,一定会想象“旁观者的自己”,不管是有多少参观者或是多难的手术,我也是一边动很缜密的手术,一边把整个手术室想象成一部电影来看。这样一来,即使发生了本来没预想到的意外,也不会焦虑或愤怒,能一直冷静处理各种情况。
这种想象,只要每天训练一下,你也一定做得到。例如今天要和某个人喝茶开会,就想象自己和那个人说话时,自己穿的服装和动作,把这些想成连续剧或电影里的一个情节,想象出这个画面后,又可以感受一下喝茶时茶的温度和香气,或是对方同意自己意见时的笑容...这样就可以逐渐磨练你的五感,不管什么时候,都能马上想象出旁观者的自己。如此做不只可以让焦虑和愤怒平静下来,还可以把你的人生引导到成功和幸福。
很遗憾地,愤怒会招致愤怒,因为愤怒是个力量,用愤怒这种力量压抑住对方时,因为有作用力和反作用力的关系,最终那股愤怒会回到自己身上。
虽然愤怒会招致愤怒,不过,信任和爱情也同样会招致信任和爱情,然后,信任和爱情是可以撼动人心的更强而有力的力量,这在我的经验上已获得证实。
所以,如果想象旁观者的自己可以稍微缓和一下你的焦虑和愤怒的话,就悄悄地对自己的心说这句话:
“我对别人灌注信任和爱情,我也一定可以渐渐变成招致信任和爱情的人。”
能让自己平静下来的是另一个自己。
回到首页