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发布: 2016-09-20  | 来源:优乐娱乐  |编辑:王扬  |查看:
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延长寿命的方法
最新人口统计资料显示,我国人群的预期寿命较50年前已提高一倍多,达到70—74岁,但距日本(80岁)、美国(79岁)还有相当差距。每个人的寿命是千差万别的,那是因为各种内因和外因共同作用于人体的结果。为了更具体、更形象地描述一个人寿命的长短,科学家总结出了“寿命三角形的设想”,将一个人的寿命比作一个三角形的边长。其底边代表先天因素,另外两条边则为后天的社会因素和非生物因素。寿命的长短同三角形面积成正比。如果一个人有父母赋予的长寿因子,其“寿命三角”的底边就相应长,再加上后天衣、食、住、行、精神、气候、地势等因素的影响,同时体格强壮,身体无大病,则两条邻边也长,他的“寿命三角”面积就越大,其寿命也一定长,反之则短。
人的遗传因素是不能后天改变的,也就是说三角形的底边是生来具有,无法改变的。三角形的另外两条边分别代表一个人饮食营养因素和身心健康状态。
即使一个人寿命无遗传方面的优势,但只要从小注意平衡饮食,饮食营养合理,保持心理健康,加强体育锻炼,使三角形的另外两条边延长,这样也同样能够扩大三角形的面积,达到健康长寿的目的。
怎样进一步提高我们的预期寿命呢?医学专家指出,延长寿命有三要素:
首先减少心血管疾病是关键。许多中老年人都是因为心血管疾病而未能达到预期寿命。
第二降低胆固醇、降低高血压又是减少心血管疾病的关键。现代医学研究证实,人的血清胆固醇浓度低于5.17mml/L,血压低于120/80且不吸烟,可大大降低发生心血管病的危险,可使预期寿命增加10年。
第三点,科学的优乐娱乐平台方式,是三角形的一个边。健康的最根本问题,就是观念问题,如果我们坚持文明健康的优乐娱乐平台方式,就可以不得病。文明的优乐娱乐平台方式一共四句话,16个字:合理膳食:适量运动I戒烟限酒,心理平衡。这四句话16个字是92年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康的四大基石,它能使髙血压下降55%,脑卒中减少75%,使糖尿病下降50%,使肿瘤下降1/3。坚持健康的四大基石能使寿命平均延长10年以上。这么看来,寿命的长短固然有先天因素的原因,但健康的金钥匙在自己手中,我们可以通过健康的优乐娱乐平台方式,使寿命三角形的另外两个边延长,加大寿命三角形的面积,力争长寿因素。
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