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发布: 2019-07-26 12:19:45  | 来源:优乐娱乐综合  |编辑:www.ulikebux.com  |查看:
正所谓 “冷在三九,热在三伏”,进入三伏天,全国各地才真正迎来“炙烤模式”,不是“屋内蒸馒头”,就是“屋外铁板烧”。今年的三伏天不仅如期而至,而且还是个“加长版”。从7月12日入伏开始,到7月21日都是“初伏”,而7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”。全伏足足有40天之多,可以让你一次性热个够。
加长版的“三伏天”上线,请别错过养肾的“黄金时间”
三伏天作为每年最炎热的时节,即便容易滋生百病,却是“冬病夏治”的最佳时期,更是养肾的“黄金时间”。一方面,在三伏天里,人体的气血运行充盈,毛孔易张开,彼时借用自然界的盛阳能最大限度地“内病外治”,达到“以热治寒”的效果;另一方面,人体的阳气在这段时间内也最为旺盛,阴阳得到调整,有利于更好地祛除陈年集聚的体寒。
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虽然今年“加长版”的三伏天甚是煎熬,但也意味着你养肾的“黄金疗程”又多了整整十天。养肾不仅要看“天时”,还得看“人和”,关键在于如何养护?
饮食得当固阳气
虽然三伏天里人体阳气最旺,但更多的只是浮于肌肤,虚于内脏,也就是所谓的“外强中干”。并且长时间吹空调、习惯性冷饮已成人们在夏季的优乐娱乐平台方式,特别对于肾虚体质的人来说,更容易伤及阳气。因此,固阳反倒成了这段时间内养肾的基础。
许多年轻人都酷爱在这个时节熬夜通宵啤酒撸串、冷饮冷食,殊不知这些烧烤类肉食不仅长时间腌制、浸泡后硝酸盐极多,而且嘌呤高,大量食用将会产生过剩的尿酸,尿素氮等代谢物,加大肾脏的排泄负荷,伤肾损阳;此外,大量饮用啤酒、有色饮料等冷冻之物也会加重肾脏的过滤负担,容易引发相关的代谢疾病。
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虽然食补是三伏天里固阳养肾的“必备之选”,但也不该因此暴饮暴食,而是得营养均衡,饮食得当。对于肾虚者来说,切不可过分贪食生冷之物,而应当多食用清淡、易消化的东西,以便增进食欲、防暑益阳。同时,少量多次地饮用白开水既有利于补充体内的水分,也有利于促进肾脏的新陈代谢,减压减负。
适当保健祛湿气
每年的三伏天也是一年内湿气最重的时候,湿热容易入侵并久聚人体,体内过剩的湿气会加重肾脏的代谢压力,严重者将进一步影响肾功能,所以在三伏天祛湿护阳也十分有必要。
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对于养肾者来说,除了吃些清淡去热的食物外,可以进行适当的运动来促进新陈代谢,加速体内湿气的排出,也可以通过相关的保健方式来祛除湿气,比如泡脚。中医把足称为第二心脏,而脚底更是各经络起止的汇聚处,和肾器官有密切的关联,所以泡脚能舒筋活血,增加体内热量。其中,在晚上九点泡脚,最能祛湿养肾。由于此时肾经气血较为衰弱,在此时泡脚更能促进体内血液循环,加快祛湿排毒。
中药调理补肾气
酷暑难耐的三伏天极易耗气伤精,使人食欲不加、精神不振,所以说补肾气才是最关键,除了习惯性的食补外,药补也必不可少。
中医讲究“温补”,即食用药性温和的中草药来补肾,像枸杞、巴戟天、桂枝、茯苓等中药都属于温性中药,虽然疗效缓慢,但胜在稳妥,适当地、有针对性地服食对补充肾气还是有一定的效果。
直接服食中草药固然地道,但不易配制和携带,且味苦难食,不为人所广用。由此,中成药产品反倒成了如今多数补肾者的首选,比如汇仁肾宝片、六味地黄丸、肝肾安颗粒都是比较值得推荐的。
中成药调理也该因人而异,谨选谨食。不同类型、不同年龄的补肾者应当根据自身的体质进行药物选择,而不是盲目尝试。对于肾透支后想温补肾阳的肾阳虚者来说,汇仁肾宝片对根治夜尿频多、阳痿早泄、畏寒拍冷等症状甚有疗效;而如果是有腰腿酸软、头晕耳鸣、盗汗上火等问题的男女患者,更适合使用六味地黄丸。
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尽管今年“加长版”的三伏天甚是煎熬,但无疑是养肾的黄金时间,“冬病夏治”疗效十足。所以,如果你还在考虑何时养肾最为合适,就请别再错过这次养肾的大好时机了,毕竟“夏季不补肾,一年肾白补”。
 

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