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发布: 2018-08-23  | 来源:优乐娱乐综合  |编辑:Jake  |查看:
本文相关:美满婚姻
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是否曾经想过,只要升官发财,就能更快乐?只要儿女有所成就,能更愉快?当欲望提高,想拥有的更多,将成为无止境的追逐&hellip
一般人以为没有争吵的婚姻才是健康的婚姻。
研究者对一群新婚情侣进行调查,在结婚初期从不争吵的情侣,比起常争吵者对婚姻的满意度要高。可是在三年后的追踪调查显示,这些从不争吵的夫妻对婚姻的满意度远比有冲突者要低。这个研究指出,要维护一个良好的婚姻,双方必须勇于表达彼此的不同,建设性的争吵反而利于感情的发展。
我们要如何“建设性”的来争吵呢?
第一要保持冷静。
在面红耳赤、激烈争吵时人们往往会失去理智,不但无法听进对方表达的讯息,并且常会说出或做出事后会后悔的事来。
当您在沟通过程中,发现自己怒气涌上时,必须赶在情绪失控之前及早挂出免战牌离开现场,以免战事爆发不可收拾。在停战时,应尽量放松自己;做深呼吸、到外面散步、冲个澡或听音乐都有帮助。
另外,还须要换个角度来看事情,例如“也许我错怪他了”“他还是有很多可取之处”“他的处境或许真的很困难”等等,大部份的人都须要至少二十分钟才能冷静下来。
第二要对事不对人。
沟通障碍,经常越演越烈,由抱怨到批评,乃至于人身攻击。抱怨是针对某一行为,例如“你很少带我出去看电影!”,批评则是以偏概全,常用字眼有“你老是”“你总是”“你从来没有”,例如“你从来没有关心过我!”。
当这些字眼变成一种标签时,它会牢牢套住一个人,即使他/她的行为改变,也无法洗清。
气在当头时,我们往往把对方当成出气筒,肆无忌惮的攻击,把旧恨新仇都搬出来骂,例如“我嫁了一个小气鬼!”“你真是个大懒猪、大笨蛋!”“你连禽兽还不如!”。有时甚至连祖宗八代通通都牵连进去,忘了当初是为何事而吵。这种人身攻击有如利刃,深深的刺入对方的内心,难以修复,可谓是感情的刽子手。
 争吵时要提高警觉,避免批评和攻击。明确有效的沟通包含三部份:
 ●看到“我们已经二个月没有一起出去吃饭了”。
 ●感觉“我觉得我在你心中不再重要”。
 ●我希望“我希望我们每个周末都能一起出去吃饭”。
 第三要仔细倾听。
 在争吵时,要仔细聆听对方的感觉,了解对方的需求。好比照顾婴孩,当孩子啼哭时,必须找出啼哭的原因,例如肚子饿或尿布湿,才能对症下药。
 建设性的争吵,好比一面镜子,它可以让我们看到自己,认识对方。它可以增加彼此间的了解,使我们能够避免伤害对方,满足对方的需求,彼此尊重、相互扶持,共同创造一个美满幸福的家庭。
 

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